Yogalates

Yogalates pour une vie moderne

Fondée à Byron Bay sur la côte est de l'Australie, la méthode Yogalates est un système unique d'exercices crée par Louise Solomon, une coach reconnue dans le domaine de la santé et de la forme.

Le Yogalates combine le meilleur de deux systèmes d'exercices, le Yoga et le Pilates. Il intègre la dimension spirituelle du yoga avec les bienfaits toniques du Pilates.

Le yoga est un ensemble de postures destiné à étirer, renforcer et tonifier les muscles tout en augmentant le flux sanguin dans le corps accélérant ainsi la circulation sanguine et la détoxication. Le yoga calme également le mental, apaise l'esprit en se concentrant sur notre respiration créant de cette façon un état de détente ce qui favorise la paix intérieure et le bien-être.

Le pilates est une méthode posturale qui au moyen d'exercices variés et d'une technique respiratoire spécifique vise à accroître la force à partir du centre du corps en ciblant les muscles profonds, situés au plus près du squelette. Il offre au corps un équilibre parfait grâce à l'assouplissement des muscles tendus au au renforcement des plus faibles. Le Pilates améliore la posture et donne au corps une allure élancée.

La méthode Yogalates est bien plus qu'une simple activité physique. Elle stimule aussi bien le corps que l'esprit pour un équilibre global. C'est une discipline qui renforce les muscles et calme l'esprit tout en douceur. Elle offre un vrai moment de détente et de ressourcement parfaitement adaptée à la vie moderne et citadine d'aujourd'hui.

Les avantages du Yogalates

  • Muscle et tonifie votre corps
  • Apaise votre esprit
  • Renforce votre colonne vertébrale
  • Améliore la souplesse
  • Crée une silhouette élancée
  • Améliore la coordination
  • Aplanit le ventre
  • Améliore votre posture
  • Corrige les déséquilibres
  • Réduit le risque de blessures
  • libère vos tensions
  • Equilibre votre système nerveux
  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique
  • Intensifie les relations entre le corps et l'esprit

A qui s'adresse le Yogalates ?

Le Yogalates est une pratique pour tous.
La pratique du Yogalates est particulièrement recommandée pour les personnes présentant des douleurs lombaires, des abdominaux relâchés, de l'incontinence, une mauvaise circulation sanguine ou encore une mauvaise posture. Elle est également idéale pour les personnes qui souhaitent apprendre à gérer leur stress, pour celles qui présentent de l'arthrose ou de l'ostéoporose et pour les jeunes mamans.
Quelque soit le niveau de pratique, le Yogalates s'adresse à tous puisque les postures et les exercices sont modifiés si besoin.

A quel rythme ?

Une à trois fois par semaine.

"Si vous pratiquez le Yogalates trois fois par semaine pendant un mois, vous commencerez à perdre du poids et tonifier votre corps. Persévérez pendant trois mois et vous serez une personne complètement transformée avec des abdominaux plus forts et une silhouette affinée, le corps dont vous avez toujours rêvé." Louise Solomon

Comment s'habille t'on en Yogalates ?

Un legging, un pantalon de yoga, un short, un T-shirt ou brassière et des chaussettes.

Tarifs

  • Séance à l'unité - 1h : 80€
  • Forfait 5 séances - 5h : 375€ (valable 3 mois)
  • Forfait 10 séances - 10h : 700€ (valable 6 mois)

 

Devis entreprises/événementiel sur demande

Sur rendez-vous.

Tout rendez-vous non annulé 48h avant l'heure prévue du cours est due.

Le Yogalates est une marque déposée et elle est la propriété de Louise Solomon.